Bij YouAct train je HYROX zoals het bedoeld is: een uitdagende combinatie van hardlopen, functionele kracht en uithoudingsvermogen. Tijdens de trainingen werk je aan de onderdelen die samenkomen in een HYROX-race. Zo word je sterker, fitter en sneller en leer je om te blijven presteren wanneer vermoeidheid toeslaat.
Onder begeleiding van onze coaches train je gericht op kracht, conditie, techniek en pacing. De trainingen zijn geschikt voor ieder niveau. Of je nu traint voor je eerste HYROX, je volgende race sneller wilt finishen of gewoon houdt van de combinatie van kracht en conditie: je kunt instappen op jouw niveau.
Wat is HYROX?
HYROX is een fitnessrace waarin hardlopen wordt afgewisseld met acht verschillende workout stations. Denk aan de SkiErg, sled push, sled pull, roeien, farmers carries, lunges en wall balls.
Het bijzondere aan HYROX is de combinatie van hardlopen en functionele oefeningen. Je hebt niet alleen een goede conditie nodig, maar moet ook onder vermoeidheid kracht kunnen blijven leveren. Juist die combinatie staat centraal tijdens onze trainingen.
Hoe ziet een HYROX-training eruit?
Tijdens onze HYROX-trainingen combineren we hardlopen en conditiewerk met functionele krachtoefeningen. De ene training ligt de nadruk meer op kracht en techniek, terwijl we tijdens een andere training juist werken aan wedstrijdtempo, uithoudingsvermogen en het verdelen van je energie.
We trainen onder andere op:
Pacing: leren je inspanning goed te verdelen en het juiste tempo vast te houden.
Uithoudingsvermogen: zodat je ook tijdens langere workouts en races sterk blijft presteren.
Krachtuithoudingsvermogen: herhaaldelijk kracht leveren terwijl je hartslag hoog is.
Techniek & efficiëntie: slimmer en efficiënter bewegen om energie te besparen.
Power & snelheid: explosieve kracht ontwikkelen voor onder andere sleds, carries en het hardlopen.
Ons allernieuwste lid zijn?
We zouden het tof vinden als je bij ons komt sporten! Schrijf je hieronder via SportBit in voor een gratis persoonlijk gesprek met een van onze trainers. Ook als je nog twijfelt! We nemen je persoonlijke doelen door en kijken of CrossFit bij YouAct bij jou past.
Voor ieder niveau
Je hoeft geen ervaren atleet te zijn om met HYROX te beginnen. Afstanden, gewichten, tempo en oefeningen kunnen worden aangepast aan jouw niveau. Zo wordt iedere training uitdagend, of je nu net begint of al ervaring hebt met HYROX.
Heb je jezelf ingeschreven voor een HYROX-event? Dan helpen onze trainingen je om gericht naar je wedstrijd toe te werken. We oefenen niet alleen de losse onderdelen, maar juist de combinatie van hardlopen, kracht en herstellen onder vermoeidheid.
HYROX is daarnaast een mooie aanvulling op CrossFit. Waar je met CrossFit een brede basis van kracht, conditie en technische vaardigheden ontwikkelt, leggen we tijdens HYROX meer nadruk op duurvermogen, herhaalbare kracht en efficiënt blijven bewegen onder vermoeidheid.
Klaar voor jouw volgende uitdaging?
Wil je ontdekken of HYROX iets voor jou is? Kom een training meemaken bij YouAct. Of je nu voor een wedstrijd traint of gewoon sterker, fitter en sneller wilt worden: je bent welkom. Plan gauw je gratis proefles in!