Tijdens CrossFit Gymnastics leer je sterker en vaardiger bewegen met je eigen lichaamsgewicht. In deze les combineren we oefeningen uit het turnen met functionele bewegingen die je met je eigen lichaamsgewicht uitvoert. Denk aan jezelf optrekken, touwklimmen, op je handen staan en bewegen aan de ringen of rekstok.
Een les waarbij je de mogelijkheden van je lichaam ontdekt! Onze trainers hebben veel ervaring met gymnastics en begeleiden je stap voor stap, met aandacht voor de juiste techniek en een veilige opbouw.
Wat biedt de training mij in mijn dagelijkse leven en sport?
Tijdens Gymnastics werk je aan kracht, lenigheid, coördinatie en lichaamscontrole. Je leert je lichaam beter aansturen en bouwt een sterke, stabiele romp op. Dat helpt je bij gymnastische oefeningen, andere CrossFit-bewegingen en dagelijkse activiteiten.
Een goede basis staat centraal: doing the common uncommonly well. Door eenvoudige bewegingen goed te leren uitvoeren, leg je de basis voor complexere oefeningen. Zo beweeg je met meer controle, efficiëntie en vertrouwen.
Past CrossFit Gymnastics bij mij?
Iedereen kan meedoen! Je hoeft dus nog niet te kunnen touwklimmen, optrekken of op je handen te staan. Juist tijdens deze les leer je hoe je daar stap voor stap naartoe werkt.
Alle niveaus trainen samen in één les. Onze ervaren trainers passen de oefeningen aan jouw mogelijkheden aan en helpen je een passende uitdaging te vinden. Als beginner werk je aan een sterke basis; als gevorderde sporter verfijn je jouw techniek en werk je aan nieuwe skills.
Samen met de trainers en andere leden ontdek je wat je al kunt en waar je nog in kunt groeien.
Ons allernieuwste lid zijn?
We zouden het tof vinden als je bij ons komt sporten! Schrijf je hieronder via SportBit in voor een gratis persoonlijk gesprek met een van onze trainers. Ook als je nog twijfelt! We nemen je persoonlijke doelen door en kijken of CrossFit bij YouAct bij jou past.
Wat doen we tijdens de les?
We blijven werken aan de basis: kracht, lenigheid, coördinatie en rompstabiliteit. Daarvoor gebruiken we onder andere oefeningen op pure kracht, ook wel strict genoemd. Deze basis helpt je om met meer controle te bewegen en nieuwe skills op te bouwen.
Daarnaast werken we, afhankelijk van jouw niveau, aan oefeningen zoals pull-ups, toes-to-bar, touwklimmen en handstands. Ben je toe aan een volgende stap? Dan kun je werken aan bijvoorbeeld kipping en butterfly pull-ups, muscle-ups, vrijstaande handstands of handstand walking.
Voor iedere oefening zijn er verschillende varianten en opbouwstappen. Zo train je samen, terwijl iedereen op zijn eigen niveau vooruitgang boekt.